- En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, la psicóloga Fernanda Avalos destacó la relevancia de entender, prevenir y abordar este trastorno mental, que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La depresión es un trastorno que va más allá de un episodio de tristeza. Según Avalos, mientras la tristeza suele ser una respuesta a una situación específica y disminuye con el tiempo, la depresión implica síntomas más prolongados y, en muchos casos, no tiene una causa evidente. “Muchas personas con depresión no encuentran una explicación lógica para lo que sienten, lo que puede dificultar su identificación y tratamiento”, explicó.
La tristeza, al ser una emoción, tiende a transformarse en un sentimiento que puede racionalizarse y gestionarse con el tiempo. Por el contrario, la depresión está más relacionada con un estado emocional persistente y complejo que requiere atención profesional.
Avalos subrayó que la depresión no tiene una única causa. Es el resultado de un conjunto de factores biológicos, psicológicos y sociales. Entre ellos, mencionó:
- Tendencia genética: Las personas con antecedentes familiares de depresión tienen un mayor riesgo de desarrollarla.
- Factores de riesgo externos: Como el consumo de sustancias, un entorno desfavorable o eventos traumáticos.
- Comorbilidad: La interacción de varios factores, más que una causa específica, es lo que suele desencadenar el trastorno.
Los grupos más vulnerables incluyen mujeres, adolescentes y adultos mayores, quienes enfrentan etapas de transición, cambios fisiológicos o situaciones de aislamiento. No obstante, la depresión puede afectar a cualquier persona, independientemente de su género, edad o circunstancias.
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Aunque la depresión se manifiesta de manera diferente en cada persona, algunas señales comunes incluyen:
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
- Desánimo persistente y aislamiento social.
- Cambios en el cuidado personal.
Avalos resaltó que no todas las personas con depresión presentan síntomas visibles, como llorar o estar encerradas. “Existen personas con depresión funcional que trabajan, socializan y aparentan estar bien, pero internamente luchan con este trastorno”.
Para prevenir la depresión, recomendó fomentar hábitos saludables como una rutina de sueño regular, actividad física, buena alimentación y la construcción de redes de apoyo emocional. Además, subrayó la importancia de reducir el estigma asociado a buscar ayuda profesional.
La psicóloga enfatizó la necesidad de un diagnóstico preciso para determinar el tipo de depresión que padece una persona. En algunos casos, la depresión tiene causas fisiológicas, como la falta de producción de neurotransmisores esenciales (serotonina, dopamina, entre otros), lo que requiere tratamiento médico y psicológico.
“El trabajo conjunto entre psiquiatra y psicólogo es clave para los trastornos depresivos mayores. Un tratamiento integral y personalizado puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación”, afirmó.
Avalos destacó que una de las formas más efectivas de apoyar a alguien con depresión es ofrecer acompañamiento y empatía. “No siempre necesitan que les recuerden lo positivo de su vida o que les resuelvan el problema, sino que se sientan acompañados y comprendidos sin juicios”.
En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, el llamado es claro: estar atentos a las señales, fomentar la prevención y, sobre todo, no temer a buscar ayuda. La depresión es tratable, y con el apoyo adecuado, las personas pueden recuperar su bienestar emocional y su calidad de vida.
