- El ISSEA recomienda consumir una dieta balanceada y realizar actividades físicas ligeras para mantener la motricidad y el bienestar general
- Es necesario cumplir con tratamientos médicos, realizar revisiones periódicas y vacunarse contra enfermedades respiratorias
- El uso de herramientas de tamizaje permite identificar síndromes geriátricos como depresión, alteraciones de memoria y demencias
El Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA) hace un llamado a las personas mayores de 60 años para que prioricen el cuidado de su salud, lo que les permitirá mantener una calidad de vida óptima.
El ISSEA recomienda consumir diariamente frutas y verduras, así como incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo, legumbres y lácteos bajos en grasa. También sugiere incorporar alimentos con fibra, como cereales integrales, y reducir el consumo de productos altos en grasas saturadas, colesterol y grasas trans.
Además, se invita a realizar actividades físicas ligeras, como caminar, practicar yoga o taichí, o nadar durante al menos 30 minutos, cinco veces por semana. Estas actividades contribuyen a mantener la motricidad, mejorar el equilibrio, prevenir caídas y promover un bienestar general.
En cuanto a la prevención de enfermedades, el instituto subraya la importancia de cumplir con los horarios de los medicamentos y evitar interrumpir tratamientos sin consultar al médico. También se recomienda acudir periódicamente al Centro de Salud para revisiones rutinarias, evitar la automedicación y vacunarse contra enfermedades respiratorias como la influenza estacional, el COVID-19 y el neumococo, especialmente durante la temporada invernal.
A través del programa de salud para adultos mayores, el ISSEA trabaja de manera constante en la prevención de los principales síndromes geriátricos. Para ello, aplica herramientas de tamizaje que permiten detectar depresión, alteraciones de la memoria, síndrome de caídas, incontinencia urinaria y demencias.
Con estas recomendaciones y acciones, el ISSEA reafirma su compromiso de garantizar el bienestar de las personas mayores, promoviendo una vida activa, saludable y plena.
